El cuidado de las encías dentro y fuera del baño
Cepillarse los dientes dos veces al día con parodontaxTM y usar hilo dental antes de ir a dormir son la parte más importante del cuidado de las encías. Pero puede hacer mucho más para proteger su boca.
Controle su dieta
Incluya alimentos con omega 3, calcio, vitamina D y miel en su dieta. Algunos alimentos que contienen omega 3 son el pescado azul (por ejemplo, salmón, atún y trucha), la soja, las semillas de lino y las nueces. El pescado azul también es una buena fuente de vitamina D. Para consumir calcio, pruebe vegetales de hojas verde oscuro, queso, yogur y leche con bajo contenido graso. Todos estos alimentos pueden ser muy buenos para las encías.
Ejercicio
Un estudio demuestra que existe una relación entre un peso saludable y un buen estado físico, y una mejor salud de las encías. Un motivo más para mantenerse en forma.
Exercise
A study shows that a healthy weight and overall fitness are linked to better gum health. Just one more reason to stay in shape.
Controle el estrés
Cuando se estresa, su organismo libera cortisol, que puede empeorar la enfermedad de las encías. Además, si sufre estrés, es más probable que descuide su salud.
No fume
Si fuma, deje de hacerlo. Fumar puede causar enfermedad de las encías y, si ya la padece, puede empeorarla.
Don’t Smoke
If you smoke, stop. Smoking can cause gum disease and make it worse if you already have it.
Consulte con su dentista
Diversos problemas de salud, como enfermedad cardíaca, diabetes y artritis reumatoidea, están relacionados con la salud de las encías. Mantenga el control de la salud de las encías y la salud general.
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